bcaa na

Cp przed treningiem, mono po treningu w nietreningowy cp np z rana, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem thermo speed przed trenngiem w zalezności od odczuć, carbo po treningu.

jestem pol tyg po PCT po mecie 25mg ed moge odrazu na clena wbijac?? bcaa tylko przed aerobami ? Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-19 19:16:10

mam dosypac 300g bcaa do 2kg bialka? puszka na 2 porcje ? %-)

nie dosc ze na co mu glutamina to do tego porcja 5g bcaa dla kogo to?

a co lepsze na wzrost mięśni beta czy bcaa ?

kreatyna + beta-alanina super zestaw a idealnym dodatkiem jest bcaa jak mialbym wybierać z powyzszych to postawiłbym na kreatyne

z aminkami jest tak/jakie masz na mysli bcaa?/ że są owszem dobre ale nie są w pewnym stopniu nie do zastąpienia, więc jeśli liczysz się z kasą/a tak trochę z tego wynika/ to postaraj się jak najwięcej wykorzystać dietę a zamiast aminek białko serwatkowe/wpc pewnie/. pozdrawiam!

to od jutra ide na silownie, i zakupie bcaa

no pewnie ze wszystko jest napisane ale ja wole stosowac praktke , a nie teorie ... nie ma napisanego jakich przerw robic pomiedzy braniem bialka a bcaa ... mam tylko pytanie czy lepiej zostawic na koniec cyklu cytocella i potem brac czy jabłczan cm3 a z reszta sam sobie pomoge bo widze , ze nikomu nie chce sie pisac :D

Na mase ci potrzebne to bcaa? Bo jak tak to żadne

Mi sie wydaje, ze dobrym mixem na sile bylaby kreatynka z bcaa czyli aminokwasami.

ja biore bcaa przed treningiem 30 minut i bezposrednio po.aeroby kręce w DNT.2x HIIT i raz biegi 60 minut. co do planu to bym ci proponował fbw ewentualnie.same podstawowe złożone ćwiczenia.Skup sie na ciagach, przysiadach.

Z hi texem mialem tak samo :D tyle tylko ze z poczatku sie dobrze rozpuszczala a pozniej piana itp. Ale zdecydowalem sie na zakup bcaa z sfd i jest git :P 0 piany, wsystko sie rozpuszcza przy poczatku i przy koncu puchy.

skoro juz o tym mowa polecicie na nastepny raz tansze a dobre bcaa ?

TS na początek 2x2kapsy w miare potrzeb można zwiększać dawkę BCAA około treningowo - 1g\10kg masy zdr

popatrz ile masz bcaa w kapsie i policz ts na początek wystarczy, jak będzie trzeba to zwiększysz

sklaniam sie ku opcji przygouj drink z 2-3 porcji BCAA XPLODE i zacnzij popijac na 15 min przed treningiem az do jego konca

Ja mam ogolnie taka manie do tego ze wszystko co biore chemiczne mnie podlewa, wiem ze w rzeczywistosci jest to nie mozliwe, ale czasami takie mam wrazanie, bralem bcaa niedawno , zaprzestalem, poczulem spadek kondycji i to o jakies 40%, wiem ze to wszystko sie dzieje w glowie , i jest to nie realne moze. ale mowie jak ja to odczuwam. hehe , [...]

Witaj ja jestem zwolennikiem aerobów rano ale nie na czczo tylko weż bcaa lub wypij odżywke białkową wtedy zabezpieczysz swoje mięśnie a ile razy w tyg to musisz sam wiedzieć ile sie nazbierało tego tłuszczu i jak szybko spalasz to sprawa indywidualna wiec popróbuj a tempo tak jak napisali koledzy wyżej 60-70%najlepiej jakbyś miał pulsometr wtedy [...]

szhock-a nierz 30min przed treningiem storma bezpośrednio po treningu białko i gainer to jest uzupełnienie diety białko najlepij 30-40min po treningu natomiast bezpośrednio po treningu carbo bcaa bierz przed i po treningu oraz na noc